domingo, 1 de março de 2009

Frutas e Vegetais



São gostosos, coloridos e saudáveis!!! São compostos de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Os vegetais e as frutas são importantes na nossa alimentação, principalmente pela ação antioxidante que ajudam a combater os radicais livres.

Os radicais são encontrados em todos os sistemas biológicos e estão relacionados com os seguintes eventos:
- envelhecimento
- mutações
- câncer
- aterosclerose
- entre outras

Para termos todos os benefícios, devemos incluir no mínimo 5 porções de frutas e vegetais no nosso dia a dia. Podemos incluir na forma de lanches, sucos naturais, saladas e legumes.
Portanto, vamos aproveitar o nosso verão tão quente do rio grande do sul para incluir esses benefícios na nossa alimentação!

Um comentário:

  1. Deni, li todo o blog, adorei!
    As informações estão ditas de forma clara e acessível a todos. Teu empenho e capricho são notórios aqui.
    Parabéns minha amiga e sucesso.
    Juliana Sicco

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