Suplementos Alimentares

O mercado de suplementos alimentares está super movimentado e todos os praticantes de exercícios querem consumir. Mas, você realmente sabe como utilizar? E o por que deve consultar um nutricionista esportivo antes?

O papel do nutricionista esportivo é realizar o cálculo da dieta e da suplementação de acordo com o seu objetivo! Os cálculos são feitos de acordo com o peso total e peso muscular do paciente. Ou seja, cada macronutriente (carboidratos, proteínas e gorduras) é calculado por kg/peso. 

É importante lembrar também, que se o objetivo é hipertrofia muscular, devemos aumentar o valor calórico da dieta como um todo e não somente suplementar após os treinos.

É sempre válido consultar um nutricionista antes, do que sair comprando vários suplementos! Fica a dica!