Fonte: Acredita Bonita
Gosto muito desta foto e sempre comento com as minhas pacientes sobre ela. Normalmente, o público mais ligado na bendita balança são as mulheres... Quando estão no processo de reeducação alimentar, sobem na balança e acabam não visualizando a redução de peso e logo se desesperam! Acabam ficando tristes e se jogam no chocolate, doces e acabam perdendo o foco. Mas, quando isso acontecer, olha esta foto e tenta te motivar! É por isso que é importante fazer a avaliação antropométrica para ver o que tu realmente aumentou, se foi peso de gordura ou muscular!
Quando a avaliação antropométrica é realizada pelo nutricionista, ela é divida em 5 componentes:
1. Peso de Gordura;
2. Peso Magro - este peso é composto pelo somatório do 3, 4 e 5;
3. Peso Ósseo;
4. Peso Visceral;
5. Peso Muscular;
Portanto, não adianta medir somente o peso de gordura e o magro. Ok?
Se você fica mega, ultra preocupado com o peso de balança e está em um planejamento para redução de gordura, a minha principal dica é: NÃO SE PESE COM FREQUÊNCIA! Determine um dia no mês, o melhor é se pesar somente no consultório do seu nutricionista, ok?
Boa semana para vcs!
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